- Когда чувствую, что устала, но работу нужно обязательно закончить, стоит переключиться - очень помогает. Только не на фильм или чтение - это никак не разгрузит мозги. Самое эффективное - пойти погулять. Если тепло и хорошая погода-то подальше от дома,…
- Если нужно быть в интеллектуальной форме с самого утра, для меня лучший способ мобилизоваться - контрастный душ, крепкий сладкий кофе и несколько капель экстракта элеутерококка. До обеда голова работает отлично. Иногда помогает переключение внимания - на 5 минут отвлечься…
- Бывает, что сидишь, работаешь, мысли вроде есть, но что-то никак не получается, текст еле продвигается. Иногда, кстати, так бывает из-за множества идей, которые никак не можешь упорядочить. Мне в такой ситуации очень помогает простой физический труд: мебель передвинуть, помыть…
ЕЕ КРАСОТА Светские обозреватели намекают, что пора бы уже Хелен сделать пластику - как-никак скоро пятьдесят. Но она ужасно боится даже инъекций ботокса, не говоря уже о скальпеле. Пока известно лишь, что Хелен регулярно посещает косметолога для обычного ухода. Она…
Хелен Хант - обладательница «Оскара», актриса и режиссер, обожающая мать и заядлая серфингистка, Хелен Хант в свои сорок семь может дать фору молоденьким актрисам. ЕЕ ФОРМА Отличной фигурой Хант обязана своей привычке постоянно двигаться. Лучший отдых для актрисы - поездка…
Кроме людей, решающих с помощью психотерапевта конкретные задачи, есть еще постоянно растущий отряд тех, кто просто хочет улучшить свою жизнь. У них все в порядке: семья крепкая, дети успешные, на работе поднимают зарплату. Но хочется делать больше, или просто скучно,…
Правда, некоторые прежние стереотипы живы до сих пор. Например, знаменитое «Тебе просто надо выговориться, и ты платишь за это деньги?! У тебя что, нет друзей?» - устойчивая реакция на рассказ о визите к психотерапевту. Реакция объяснимая, но неверная. У нас…
Сегодня понятие «счастье» обязательно входит в характеристику жизни. Нам мало «Лишь бы не было войны» и «Чтоб все были здоровы». Мы хотим быть счастливы. И кто, как не специалист по душевному благополучию, может в этом помочь? Его профессия - починить…
Я попала к психотерапевту, можно сказать, из отделения милиции. В классе десятом-одиннадцатом я, абсолютно положительная отличница, начала подворовывать в супермаркетах. Не могу объяснить, как это началось, но оказалось, что я постоянно приношу в карманах и рукавах домой жвачки, соломинки для…
У меня всегда были плохие отношения с мамой, сколько себя помню. Она постоянно была недовольна, упрекала меня во всем: не так учусь, не то ношу, не с теми дружу. Я росла, но ситуация не улучшалась - мы страшно скандалили, иногда…
Высшее образование полезно для здоровья Образованные люди реже болеют, показали исследования американских ученых. Многолетний анализ медицинских карт почти 4 тысяч мужчин и женщин выявил четкую зависимость: люди, окончившие университет, реже подвержены гипертонической болезни и меньше склонны к ожирению. Причинойученые называют…
Изобретен прибор для снятия стресса Чтобы бороться со стрессом, иногда достаточно расслабиться и сделать несколько дыхательных упражнений. А чтобы подсказать человеку, когда именно их делать, американские изобретатели создали специальный прибор. Портативный измеритель стресса крепится на пальце и вычисляет изменения сердечного…
Кстати, именно здоровый образ жизни 30 лет назад позволил Валерию Иванову справиться с болезнями. И если бы он не придерживался все эти годы вегетарианского питания, то это наверняка усугубило бы нынешнюю ситуацию. Но что же делать теперь ему и всем…
Во-вторых, существует и объективная причина ускоренного развития атеросклероза. И дело здесь в генетике. Так, у некоторых людей имеется врожденное благоприятное соотношение холестериновых фракций: «хорошего» холестерина, препятствующего развитию атеросклероза (высокое содержание альфа-липопротеидов низкой плотности), и «плохого» (низкое содержание бета-липопротеидов высокой плотности),…
Повторяю, есть минимум: для начинающих бегунов это 20-30 минут ходьбы или бега, чередующегося с ходьбой, есть оптимум для подготовленных бегунов - 60 минут 3-4 раза в неделю, при этом допускаются воскресные пробежки по полтора - максимум два часа 1-2 раза…
Примеры целительного действия на организм длительного аэробного бега хорошо известны нашим читателям. Вот и автор письма Валерий Иванов сообщает о своем избавлении от целого «букета» сердечно-сосудистых недугов, включая недостаточность митрального клапана, или, попросту говоря, порок сердца. 30 лет успешных тренировок,…
В стационаре состояние мое улучшилось, я стал ходить в парке, контролируя пульс, а иногда даже чуть-чуть бегал трусцой. После выписки бегал понемногу трусцой и дома, состояние мое улучшилось. Боли в груди не беспокоили, нормализовался сон, постепенно возвращалась работоспособность. Сейчас мне…
8 августа 2008 года во время тренировки я почувствовал легкое недомогание. Это была короткая легкая пробежка перед соревнованиями. Но бежал я на этот раз тяжело, думал, что не выспался. На следующий день в Лужниках состоялся 15-километровый пробег 2-го этапа Суперкубка.…
Я бегун-марафонец с 25-летним стажем. Всего я пробежал 30 соревновательных марафонов и большое количество более коротких дистанций. А бегать меня заставила болезнь сердца: в 18 лет мне дали 3-ю группу инвалидности. Диагноз - недостаточность митрального клапана. И помог мне в…
Такая маленькая - и такая важная! К щитовидной железе это относится на двести процентов. "Непарный симметричный орган, по форме напоминающий бабочку",у взрослого человека весит от силы 60 г - но при любом сбое последствия самые серьезные: от проблем с весом…