Бег без страха

Примеры целительного действия на организм длительного аэробного бега хорошо известны нашим читателям. Вот и автор письма Валерий Иванов сообщает о своем избавлении от целого «букета» сердечно-сосудистых недугов, включая недостаточность митрального клапана, или, попросту говоря, порок сердца. 30 лет успешных тренировок, участие в соревнованиях, марафонских забегах, и вдруг состояние здоровья вернулось к прежнему уровню, как бы на круги своя.

Как же это объяснить? Такое состояние нередко бывает при перетренировке (переутомлении), но в данном случае, судя по описанию автора письма, причина не в этом. Так в чем же? И почему, несмотря на вегетарианское питание, в крови обнаружено повышенное содержание вредоносной фракции холестерина — липо-протеидов низкой плотности, — ответственной за развитие атеросклероза?

Во-первых, давайте разберемся в роли величины тренировочной нагрузки для оздоровления и профилактики атеросклероза. Отечественный корифей спортивной медицины профессор Л.Г. Дембо неоднократно писал о том, что избыточные тренировочные нагрузки типа марафонской не только не способствуют профилактике склероза и возрастных инволюционных процессов в организме, но могут привести к прямо противоположному результату — ускоренному его развитию. Потому-то в физиологии спортивной и оздоровительной тренировки и есть такие понятия, как пороговые (минимальные), оптимальные (средние), око-лопредельные и истощающие нагрузки. Марафонская тренировка как раз и является типичным примером последних. Поэтому в оздоровительной тренировке принцип «чем больше, тем лучше и здоровее» не проходит и мысль наподобие «чем больше я бегаю, тем больше у меня здоровья» является глубоко ошибочной

В хорошем салоне красоты все должно быть красиво и профессионально. Поэтому, если поверхность сидений износилась, вам понадобится перетяжка парикмахерского кресла. Такую услугу могут оказать на spashop.com.ua.