Упражнение «Говори спиной»

Выполняется из основной стойки (ОС). Напомню, чтобы ее принять, ноги ставим в третью балетную позицию (пятка левой ноги приставлена к середине стопы правой под углом 45°) и последовательно активизируем все звукообразующие мышцы в следующем порядке: А1, А2, V1, АЗ, А4, А5, V2, V3, V4, одновременно поднимая руки до уровня 30°.

Фиксируем ОС и затем медленно поднимаем руки вверх, как в V-образной растяжке, подтягивая лобок к копчику и не отрывая пятки от пола. Сосредоточив внимание на руках, при их подъеме протяжно и затаенно произносим «ГОВОРИ». При фиксации рук в V-образной растяжке произносим «СПИ». Затем, резко опуская руки вниз, произносим «НОЙ», при этом обращаем внимание на активизацию мышц АЗ (представив «узкую талию») и А4 (представив «высокую поясницу»).

Повторяем 3-4 раза.

Затем, зафиксировав ОС, «протыкаем пол» руками и выполняем прием «плети рук».

Многие находятся в ожидании любимого праздника нового года. Всегда хочется порадовать близких и подарить им самые классные, лучшие подарки и сувениры. Чтобы найти такие, просто загляните на сайт Подарки.Ру.

Накрывать стол, украшать квартиру, заказывать артистов на дом… Зачем? Можно ведь заказать детский день рождения в кафе или детском развлекательном клубе. Там за вас приготовят всякие вкусности и пригласят клоунов или устроят все иначе, как вам будет угодно.

Каждому школьнику требуется удобное место для занятий, чтобы во время решения задач не думать о том, как же некомфортно сидеть. Лучшее, что придумали на данный момент — это школьные парты регулируемые. Можно сказать, что приобретая такую парту, вы делаете подарок собственному ребенку индивидуально созданный для него.