Стресс минус

ДЖАНУ ШИРШАСАНА (поза головы на колене)

Сядьте на пол, выпрямите спину, вытяните ноги. Согните правую ногу в колене и положите набок; стопу уприте в левое бедро как можно ближе к тазу. Теперь вытяните обе руки вперед и захватите левую стопу. Если не дотягиваетесь, возьмите ремень или полотенце, набросьте его на стопу и возьмитесь за концы. На выдохе медленно вытягивайтесь вперед, как можно ниже опуская корпус к ноге. Локти при этом разводите в стороны. Следите, чтобы согнутая нога не отрывалась от пола. Зафиксируйте это положение на 30-60 секунд. Повторите то же самое на другую сторону.

Совет «дышите глубже» в стрессовой ситуации не всегда хорош. Один из симптомов сильной тревоги — гипервентиляция легких, когда они усиленно выводят углекислый газ. Если в состоянии стресса дышать глубоко и часто, возникнет переизбыток кислорода в крови, закружится голова. Поэтому при стрессе главное -дышать ровно и медленно. Именно так и учит йога. Возможно, с этим связан ее признанный антистресс-эффект.

Межкомнатные двери обычно бывают деревянными, но сейчас есть и другие технологии. Двери сейчас бывают и стеклянными, и пластиковыми. Итак, я куплю двери межкомнатные и установлю их в своей квартире? Как выбрать? Нужно обращать внимание на их дизайн и ручки.