Физвокализ — голос здоровья

Упражнение «СИ — ВУ»

И. п. — стоя, ноги в третьей балетной позиции, руки разведены и согнуты в локтях, так, чтобы ладони с прямыми сомкнутыми пальцами, направленными вверх, находились перед лицом на ширине плеч и были параллельны друг другу.

Немного сближаем ладони друг к другу, представляя, что им сопротивляется вязкая жидкость, и произносим «СИ». Затем медленно выпрямляем руки и опускаем их вниз, активизируя мышцы АЗ (представив «узкую талию») и А4 (представив «высокую поясницу»). Одновременно протяжно и спокойно произносим «ВУ».

Повторяем 3-4 раза.

Упражнение «СО — НИ»

Выполняется из ОС. Зафиксировав ее, слегка сжимаем кисти в кулаки, оставив выпрямленными указательные пальцы. Сгибая указательные пальцы, протяжно произносим «СО».

Затем, энергично разгибая те же пальцы, произносим слог «НИ», что как будто встречает сопротивление, из-за чего получается «Н…Н…НИ». Можно в этот момент представить, что с рук по указательным пальцам как бы стекает вода.

Повторяем 3-4 раза. Затем, зафиксировав ОС, «протыкаем пол» руками и выполняем прием «плети рук».

Выполняя упражнение, обращаем внимание на активизацию мышц А2, А4, V1, М2.

Существует большое разнообразие типов возведения домов. Например, на дома из газобетона цены очень приемлемые для многих. И если вас интересуют такие дома, взгляните подробно о них на сайте www.imufa.ru.