Физвокализ — голос здоровья

Упражнение «ЮН — ЁН — ИН — ЯН»

И. п. — стоя, ноги в третьей балетной позиции, руки разведены и согнуты в локтях так, чтобы ладони, направленные пальцами вверх, оказались перед лицом на ширине плеч параллельными друг другу. Немного сближаем ладони друг к другу, произнося «ЮН, ЁН, ИН».

Затем медленно опускаем руки вниз, выпрямляя их и обращая внимание на активизацию мышц АЗ (представив «узкую талию») и А4 (представив «высокую поясницу»).

Одновременно протяжно и спокойно произносим «ЯН».

При выполнении упражнения представляем, что руки двигаются будто в вязкой жидкости и испытывают ее сопротивление.

Повторяем 3-4 раза.

Упражнение «МИ — МО»

Выполняется из ОС. Зафиксировав ее, сгибаем руки в локтях перед собой и прижимаем чуть сжатые в кулаки кисти к области солнечного сплетения. Резко распрямляем пальцы вперед, максимально разведя их (представляя, что этому движению сопротивляется вязкая жидкость), и произносим «МИ».

Опять чуть сжимаем кисти в кулаки, а затем резко распрямляем пальцы и разводим их, но произносим «МО». Далее повторяем предыдущие действия, но произносим «МИ».

Потом с силой опускаем руки вдоль тела, активизируя мышцы А4 (представив «высокую поясницу») и одновременно удивленно коротко и энергично произносим «МО».

Повторяем всё сначала 3-4 раза. Затем, зафиксировав ОС, «протыкаем пол» руками и выполняем прием «плети рук».

Свадьба — одно из самых запоминающихся событий, которое происходит с почти каждым человеком. Все должно быть идеальным. Уже почти никто не готовит на свадьбу самостоятельно. А зачем, если организация банкетов свадеб сейчас на очень высоком уровне? Когда вы зайдете в зал для празднования самого важного события, там уже будет накрыто. Организацию своей свадьбы вы смело можете доверить dkcatering.net.ua.