Физвокализ — голос здоровья

Упражнение «О» на стоне»

Исходное положение (и. п.) — стоя, ноги в третьей балетной позиции, руки опущены вниз. На вдохе чуть сжимаем кисти в кулаки и кладем их на область почек.

На выдохе активизируем все мышцы, участвующие в звукообразовании, особенно VI. Плечи развернуть, стараясь соединить лопатки, а седьмой шейный позвонок как бы направить в яремную ямку, которая расположена в нижней части шеи спереди нее. В этом положении произносим на стоне долгий протяжный звук «О». Затем возвращаемся в и. п. и выполняем прием «плети рук». Повторяем 3-4 раза.

Упражнение «Звук «Н»

Выполняется из ОС. Зафиксировав ее, зажимаем нос большим и указательным пальцами правой руки и произносим звук «Н», представляя, что между зубами у нас зажат горизонтально карандаш, и стараясь, чтобы произносимый звук был звонким. Звук как бы «вытаскиваем» снизу, слева и справа от лобка.

Выполняя упражнение, обращаем внимание на последовательную активизацию мышц V1, V2, но особенно V3 и V4.

Повторяем 3-4 раза. Затем, зафиксировав ОС, «протыкаем пол» руками и выполняем прием «плети рук».

Если вы задумались, какой же презент сделать на какой-то праздник, то единственно верный ответ даст только портал Подарки.Ру. Уникальные и самые лучшие сувениры предлагаются там в широком разнообразии.