Питание на 5 неделе беременности

Беременность для любой женщины является важным событием в жизни. На всем ее протяжении будущая мать должна тщательнее следить за своим здоровьем и образом жизни. Особое внимание стоит уделить питанию, особенно на первых неделях беременности, так как в это время зарождается новая жизнь. Необходимо отказаться от фаст-фуда и другой вредной еды и заменить ее на йогурты, злаковые, фрукты и овощи.

Питание на 5 неделе беременности зависит от состояния женщины, так как в это время обычно начинается токсикоз. Многие продукты вызывают неприятные ощущения. В это время яйца и мясо можно заменить бобовыми и соевыми продуктами. Все те продукты, которые неприятны, следует исключить из рациона. Кроме того, стоит отказаться от копченых и жареных продуктов. Предпочтение следует отдать вареным блюдам и приготовленным на пару.

На 5 неделе беременности начинают формироваться органы и нервная система ребенка, поэтому будущей матери необходимо принимать поливитамины. Питание на 5 неделе беременности должно быть сбалансированным. В рацион следует включить морковь, свеклу, крупы, орехи, сыр, манго, абрикосы, печень, отварную рыбу, бананы, морскую капусту, нерафинированное подсолнечное масло. Эти продукты содержат необходимые витамины и минералы, необходимые для развития малыша. Рекомендуется также потреблять молочные продукты. Однако, если к молоку нет особой любви, то его можно заменить йогуртом.

Во время беременности необходимо так же, как и до нее следить за своим весом. Не стоит есть за двоих, чтобы не повредить ни своему здоровью, ни здоровью ребенка. Если после основного приема пищи через какое-то время хочется перекусить, то можно съесть сухарик или фрукт. Женщина, которая контролирует свой аппетит на протяжении беременности, сможет после родов легко вернуться к своей прежней форме.