Креатин

При больших физических нагрузках требуется и определенное питание, ведь только в этом случае спортсмен получает возможность нарастить мышечную массу. Сегодня в питание спортсменов используются разнообразные витаминные комплексы, протеиновые коктейли и конечно креатин. Открыто это вещество было в 1832 году и с тех пор стало приниматься атлетами разных стран для увеличения мышечной массы. Сегодня купить креатин можно в специализированных магазинах спортивного питания или через интернет.

Наличие в организме данного вещества способствует повышению выносливости и наращиванию мышц, при приеме креатин дает значительное уплотнение мышечных волокон, что позволяет значительно увеличить переносимые нагрузки. Но это спортивное питание необходимо принимать одновременно с протеиновыми коктейлями и конечно витаминами, именно это дает возможность сделать самый полный состав питательных веществ для организма спортсмена и не нанесет вреда здоровью.

При выборе между стероидами и креатином, конечно, побеждает креатин, он при правильном употреблении он практически безвреден, усваивается гораздо быстрее, и конечно его стоимость, он более доступен, так как имеет гораздо более низкую цену. Но прием спортивного питания не следует начинать самостоятельно необходимо проконсультироваться со специалистом, ведь могут существовать индивидуальные ограничения.