Диеты

Осенью обычно собирают урожай, по традиции это время года славится сбором овощей и фруктов. Благодаря спелым фруктам можно неплохо оздоровить себя. Осенних диет придумано множество, но чаще всего все они делятся на овощные и фруктово-ягодные.

Осенью довольно легко худеть, осенние диеты довольно разнообразны и помогут расстаться с лишними килограммами – ведь несложно соблюдать диету, составленную, к примеру, из большого числа разнообразных фруктов, полезных и сочных.

Фруктовые диеты считаются наиболее полезными и являются отличной диетической разгрузкой. Овощные и фруктовые диеты считаются самыми щадящими из всех придуманных человеком. Клетчатка, содержащаяся во фруктах, прекрасно чистит желудок, насыщая организм витаминами.

Обычно такая диета рассчитана на неделю и каждый день начинается с завтрака, включающего различные доступные фрукты или ягоды, зеленый чай или минеральную воду. На полдник можно позволить себе фруктовый сок, а на обед съедают мясное блюдо с любым низкокалорийным гарниром, чаще всего состоящим из риса и овощей. Ближе к вечеру можно снова съесть фрукты в любом количестве, а перед сном, часа за два до того, как уснуть, лучше выпить стакан нежирного хорошего кефира либо отдать предпочтение нежирному творогу.